Otro

Leche saborizada tan problemática como refrescos, bebidas energéticas


¿Tienes calorías? Un nuevo estudio muestra que las tazas diarias de leche pueden afectar negativamente a los niños

Un nuevo estudio muestra que elegir bebidas lácteas con sabor reducido en grasa puede tener un gran impacto en la salud de los niños.

Cuando era niño, no podía levantarse de la mesa sin terminar su vaso de leche. Pero, según un informe de Today Health, un estudio de un pediatra de Harvard muestra que arreglar la vieja leche con aditivos como saborizantes de chocolate o fresa puede estar haciendo más daño que bien.

David Ludwig, M.D., director del Centro de Prevención de la Obesidad de New Balance Foudnation, y Walter C. Willett, M.D., director de nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard, escribieron un editorial publicado en la revista. Pediatría de JAMA. "Los estadounidenses consumen miles de millones de galones de leche al año", escribe Willett, "presumiblemente bajo el supuesto de que sus huesos se desmoronarían sin ellos". Beber leche baja en grasa es una excelente manera para que los estadounidenses, especialmente los niños, cumplan con las pautas de consumo de lácteos y eviten las grasas saturadas (relacionadas con el aumento de peso y las enfermedades cardíacas). Los niños tienen niveles más altos de ingesta recomendada de calcio, lo que creó un mercado de productos lácteos reducidos en grasa como la leche y el yogur que a menudo tienen edulcorantes añadidos, lo que suma más azúcar y calorías en sus dietas.

El estudio dice que los padres están permitiendo que sus hijos obtengan su ingesta diaria de lácteos a través de productos como la leche con chocolate baja en grasa; el problema es que estos productos suelen tener azúcar añadido para mejorar el sabor que se elimina con la grasa. Una taza de la bebida tiene 158 calorías, con 68 calorías de grasas sólidas y azúcares añadidos. Una taza de leche natural al 2 por ciento tiene 122 calorías, con 37 calorías de grasas sólidas y azúcares añadidos.

"El punto es", dicen los expertos, "podemos obtener mucho calcio de una amplia variedad de alimentos". Willett sugiere col rizada cocida, sardinas y vegetales de hojas verdes como excelentes alternativas para probar con los niños. Dado que no es probable que los niños empiecen a pedir col rizada para la cena, tenga cuidado con las bebidas lácteas con sabor y trate de introducir nuevas fuentes de calcio en sus dietas.


Las 10 mejores bebidas de Jagermeister con recetas

Jagermeister es un licor digestivo originario de Alemania y es un producto de Mast-Jägermeister SE. Está hecho de 56 hierbas, raíces, flores y especias diferentes que se recolectan de diferentes partes del mundo, como el santal del este de la India, la piel de naranja amarga de Australia, la corteza de canela de Ceilán, las raíces de jengibre del sur de Asia, etc. . Es una bebida popular entre los amantes del alcohol y se usa en muchas bebidas y mezclas, especialmente en tragos de alcohol.

Las 10 mejores bebidas de Jagermeister con recetas


50 refrescos caseros

La soda casera es solo una mezcla de jarabe de sabor y agua mineral con gas o agua mineral con gas. Ajusta la proporción según lo dulce que te guste.

Relacionado con:

Cómo hacer refrescos: Para cada bebida, mezcle de 2 a 4 cucharadas de jarabe aromatizado con 1 taza de agua mineral fría (a menos que se indique lo contrario) y agregue hielo. Cada receta rinde suficiente para 4 a 8 bebidas.

1. Cereza vainilla Cocine a fuego medio 2 tazas de jugo de cereza, 1/2 taza de azúcar y 1 vaina de vainilla raspada dividida (semillas y vaina) a fuego medio hasta que esté almibarado, cuele de 15 a 20 minutos. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

2. Chocolate Cocine a fuego lento 1 taza de cada azúcar y agua con 1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar a fuego medio, batiendo ocasionalmente, hasta que esté almibarado, 6 minutos. Agregue 1/2 cucharadita de vainilla y deje enfriar por completo. Mezclar con agua mineral.

3. Chocolate-Cereza Haga sirope de cereza y vainilla (n. ° 1) y sirope de chocolate (n. ° 2). Para cada bebida, mezcle 2 cucharadas de sirope de cereza con 1 cucharada de sirope de chocolate con agua mineral.

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4. Ruibarbo Cocine a fuego lento 3 tazas de ruibarbo picado, 1 1/2 tazas de agua y 1 taza de azúcar a fuego medio hasta que se deshaga y tenga una consistencia almibarada, de 15 a 20 minutos. Deje enfriar por completo, luego cuele a través de un colador forrado con una estopilla, presionando los sólidos. Mezclar con agua mineral.

5. Arbusto de ruibarbo Haga jarabe de ruibarbo (No. 4). Agregue 1 1/2 tazas de agua, 1/2 taza de jugo de limón y 1/4 taza de vinagre blanco. Cubra refrigere 2 días. Revuelva y mezcle cada 1/2 taza con 1/2 taza de agua mineral.

6. Cantalupo Haga puré de 4 tazas de melón en cubos, 1/4 taza de miel, el jugo de 1 limón y una pizca de sal, colar, presionando los sólidos. Mezclar con agua mineral.

7. Grosella Cocine a fuego lento 1 taza de gelatina de grosella negra o roja con 2 cucharadas de agua hasta que quede suave. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

8. Higo balsámico Cocine a fuego lento 1 taza de mermelada de higo con 2 cucharadas de vinagre balsámico y agua hasta que quede suave. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

9. Regaliz Cocine a fuego lento 1 taza de cada azúcar y agua con 1 cucharada de semillas de anís a fuego medio hasta que esté almibarado, colar durante 5 minutos. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

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Foto de: Karl Juengel y copyHearst Communications Inc., 2010

Karl Juengel, Hearst Communications Inc., 2010

10. Espresso-Regaliz Cocine a fuego lento 2 tazas de agua, 1 taza de azúcar, 1/2 taza de café exprés preparado y 1/4 de cucharadita de semillas de anís a fuego medio hasta que esté almibarado, unos 10 minutos colar. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

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11. La sidra caliente con especias Cocine a fuego medio 2 tazas de sidra de manzana, 3/4 taza de azúcar, 2 tiras anchas de ralladura de naranja, 2 ramas de canela, 2 bayas de pimienta gorda y 1 clavo de olor a fuego medio hasta que esté almibarado, cuele de 15 a 20 minutos, luego agregue el jugo de 1 limón. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

12. Té chai Remoje 4 bolsitas de té chai en 2 tazas de agua hirviendo, 10 minutos. Cocine a fuego lento el té con 1/2 taza de azúcar, 1/4 taza de miel, 4 vainas de cardamomo, 1 rama de canela y 1 vaina de anís estrellado a fuego medio hasta que esté almibarado, colar durante 12 minutos. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

13. Arnold Palmer Remoje 4 bolsitas de té negro en 2 tazas de agua hirviendo, 10 minutos. Cocine a fuego lento el té con 1 taza de azúcar y 1/2 taza de jugo de limón a fuego medio hasta que esté almibarado, de 15 a 20 minutos déjelo enfriar por completo. Mezclar con agua mineral.

14. Pomelo-Manzanilla Cocine a fuego lento 2 tazas de jugo de toronja rojo rubí y 1 taza de azúcar a fuego medio hasta que esté almibarado, de 15 a 20 minutos déjelo enfriar por completo. Mezclar con té de manzanilla frío y agua mineral.

15. Frambuesa-Toronja Cocine a fuego lento 1 1/2 tazas de agua, 1 taza de azúcar, 1 pinta de frambuesas y 2 ramas de canela a fuego medio hasta que estén almibaradas, de 15 a 20 minutos colar, presionando los sólidos. Deje enfriar completamente. Mezclar con jugo de toronja y agua mineral.

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Refresco de mora y lima (No. 16)

16. Mora-Lima Cocine a fuego lento 1 taza de agua, 3/4 taza de azúcar y 1 pinta de moras a fuego medio hasta que estén almibaradas, de 15 a 20 minutos colar, presionando los sólidos. Agregue el jugo de 1 lima. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

17. Zarzamora-Tomillo Prepare refresco de mora y lima (n. ° 16), hirviendo a fuego lento 8 ramitas de tomillo en el almíbar.

18. Cereza agria – Lima Cocine a fuego lento 1 1/2 tazas de cerezas ácidas congeladas, 1 taza de agua, 1/2 taza de azúcar y la ralladura de 1 lima (en tiras anchas) a fuego medio hasta que esté almibarado, de 15 a 20 minutos colar, presionando los sólidos. Deje enfriar completamente. Mezclar con jugo de limón y agua mineral.

19. Kiwi-Lima Cocine a fuego lento 4 kiwis pelados y picados, 1 1/2 tazas de agua, 1 taza de azúcar y la ralladura de 1 lima (en tiras anchas) a fuego medio hasta que esté almibarado, cuele de 15 a 20 minutos. Deje enfriar completamente. Mezclar con jugo de limón y agua mineral.

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20. Lima Limon Cocine a fuego lento 1 taza de cada azúcar y agua hasta que el azúcar se disuelva y deje enfriar por completo. Agregue 1/2 taza de cada jugo de limón y lima. Mezclar con agua mineral (use 1/2 taza de jarabe por bebida).

21. Ale de jengibre y limón Cocine a fuego lento 2 tazas de agua, 1 taza de azúcar y jengibre finamente picado, y la ralladura (en tiras anchas) y el jugo de 2 limones a fuego medio hasta que esté almibarado, cuele de 15 a 20 minutos. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

22. Ale de jengibre con limón y especias Prepare Lemon Ginger Ale (No. 21), usando la ralladura y el jugo de solo 1 limón y cocine a fuego lento 6 vainas de cardamomo, 1 cucharadita de bayas de pimienta inglesa y 1 rama de canela en el almíbar.

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23. Albaricoque-Jengibre Cocine a fuego lento 2 tazas de néctar de albaricoque, 1 taza de jengibre pelado y en rodajas y 3/4 taza de azúcar a fuego medio hasta que esté almibarado, cuele de 15 a 20 minutos. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

24. Naranja-Zanahoria-Jengibre Cocine a fuego lento 1 taza de cada jugo de naranja y zanahoria, 3/4 taza de azúcar, 1/2 taza de jengibre picado y la ralladura de 2 naranjas (en tiras anchas) a fuego medio hasta que esté almibarado, colar durante 25 minutos. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

25. Triple cítrico Cocine a fuego lento 1/2 taza de jugo de naranja, toronja y lima con 1 taza de azúcar a fuego medio hasta que esté almibarado, cuele de 15 a 20 minutos. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

26. Naranja-Hinojo Cocine a fuego lento 2 tazas de jugo de naranja, 3/4 taza de azúcar, la ralladura de 2 naranjas (en tiras anchas) y 2 cucharadas de semillas de hinojo trituradas a fuego medio hasta que estén almibaradas, 25 minutos. Deje enfriar por completo, luego cuele. Mezclar con agua mineral.

27. Albahaca-Mandarina Cocine a fuego lento 2 tazas de jugo de mandarina, 3/4 taza de azúcar y 4 ramitas de albahaca a fuego medio hasta que estén almibaradas, de 15 a 20 minutos. Deje enfriar completamente, luego cuele. Mezclar con agua mineral.

28. Sandía-Menta Cocine a fuego lento 1 taza de azúcar, agua y hojas de menta hasta que el azúcar se disuelva. Vierta 1 taza adicional de hojas de menta, deje enfriar por completo, luego cuele. Mezclar con puré de sandía y agua mineral.

29. Enebro-arándano rojo Cocine a fuego lento 1 taza de mermelada de arándanos rojos, 1/4 taza de agua y 1 cucharada de cada baya de enebro triturada y jugo de limón hasta que quede suave. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

30. Cardamomo-Pera Cocine a fuego lento 2 tazas de néctar de pera, 3/4 taza de azúcar y 6 vainas de cardamomo a fuego medio hasta que esté almibarado, colar de 15 a 20 minutos. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

31. Pepino-Vainilla Cocine a fuego lento 1 taza de cada azúcar y agua hasta que el azúcar se disuelva. Agregue 1 pepino en rodajas y 1/2 vaina de vainilla raspada y partida (semillas y vaina). Deje enfriar completamente, luego cuele. Mezclar con agua mineral.

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32. Frambuesa-Vainilla Cocine a fuego lento 2 tazas de agua, 1 taza de azúcar, 1 pinta de frambuesas y 2 cucharaditas de vainilla a fuego medio hasta que esté almibarado, de 15 a 20 minutos colar, presionando los sólidos. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

33. Arándano-Arce Cocine a fuego lento 2 tazas de jugo de arándanos con 1/4 taza de jarabe de arce a fuego medio hasta que esté almibarado, de 15 a 20 minutos. Agregue 1 cucharada más de jarabe de arce y deje enfriar por completo. Mezclar con agua mineral.

34. Acai-Baya mixta Cocine a fuego lento 2 tazas de jugo de acai, 1 taza de bayas mixtas y 1 cucharadita de vainilla a fuego medio hasta que esté almibarado, de 15 a 20 minutos. Colar, presionando los sólidos, luego agregar el jugo de 1 limón y dejar enfriar por completo. Mezclar con agua mineral y endulzar con sirope de agave.

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Refresco de frambuesa y melocotón (No. 35)

35. Frambuesa-Melocotón Cocine a fuego lento 2 tazas de néctar de durazno, 3/4 taza de azúcar y 1 pinta de frambuesas a fuego medio hasta que estén almibaradas, de 15 a 20 minutos. Deje enfriar por completo, luego cuele, presionando los sólidos. Mezclar con agua mineral.

36. Fresa-Yuzu Cocine a fuego lento 2 tazas de fresas cortadas en cubitos con 1 taza de azúcar y agua a fuego medio hasta que estén almibaradas, cuele durante 12 minutos, presionando los sólidos. Deje enfriar completamente. Mezclar con jugo de yuzu y agua mineral.

37. Fresa-Mango Cocine a fuego lento 2 tazas de néctar de mango con 1/2 taza de azúcar a fuego medio hasta que esté almibarado, de 15 a 20 minutos déjelo enfriar por completo. Agregue 2 tazas de puré de fresas. Mezclar con agua mineral.

38. Granada-Rosa Cocine a fuego lento 1 taza de jugo de granada, 3/4 taza de azúcar y 1/2 taza de agua y pétalos de rosa secos a fuego medio hasta que estén almibarados, cuele de 15 a 20 minutos. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

39. Uva-Almendra Cocine a fuego lento 2 tazas de jugo de uva Concord con 1/2 taza de azúcar a fuego medio hasta que esté almibarado, de 15 a 20 minutos. Agregue el jugo de 1/2 limón y 1 cucharadita de extracto de almendra y deje enfriar por completo. Mezclar con agua mineral.

40. Ponche de frutas tropicales Cocine a fuego medio 1 taza de jugo de cereza, jugo de naranja, jugo de piña y fresas picadas con 3/4 taza de azúcar a fuego medio hasta que esté almibarado, cuele durante 18 minutos, presionando los sólidos. Agregue el jugo de 1 lima y deje enfriar por completo. Mezclar con agua mineral.

41. Lychee Cocine a fuego lento 1 taza de lichis enlatados y 1/2 taza de almíbar de la lata, 1 taza de azúcar y 1/2 taza de agua a fuego medio hasta que el azúcar disuelva la colada. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua de coco y agua mineral.

42. Piña colada Cocine a fuego lento 1 1/2 tazas de jugo de piña con 1/2 taza de azúcar y leche de coco a fuego medio hasta que esté almibarado, de 15 a 20 minutos, deje enfriar por completo. Agregue 1/2 cucharadita de extracto de ron y 1/4 de cucharadita de extracto de coco. Mezclar con agua mineral.

43. Guayaba-Piña Cocine a fuego lento 1 taza de gelatina de guayaba con 2 cucharadas de agua hasta que quede suave, deje enfriar por completo. Mezclar con jugo de piña y agua mineral.

44. Maracuyá Cocine a fuego lento 2 tazas de jugo de maracuyá y 1/2 taza de azúcar a fuego medio hasta que esté almibarado, de 15 a 20 minutos déjelo enfriar por completo. Mezclar con agua de coco y agua mineral.

45. Arándano Cocine a fuego lento 2 tazas de jugo de arándano con 1/2 taza de azúcar a fuego medio hasta que esté almibarado, de 15 a 20 minutos déjelo enfriar por completo. Mezclar con agua mineral.

46. Arándano-Jalapeño Haga soda de arándano (No. 45), agregando 2 jalapeños sin semillas picados durante los últimos 5 minutos de colar.

47. Naranja sanguina picante Cocine a fuego lento 1 taza de gelatina de pimiento picante con 1/4 taza de agua hasta que quede suave. Deje enfriar completamente. Mezclar con jugo de naranja sanguina y agua mineral.

48. Bloody Mary Cocine a fuego lento 2 tazas de jugo de tomate, 1/3 taza de azúcar, la ralladura de 1 limón (en tiras anchas) y 1/2 cucharadita de semillas de apio a fuego medio hasta que esté almibarado, cuele durante 10 minutos. Deje enfriar completamente. Agregue el jugo de 1 limón y una pizca de salsa Worcestershire y salsa picante. Mezclar con agua mineral.

49. Apio Cocine a fuego lento 1 1/2 tazas de agua, 1 taza de azúcar y 1 cucharadita de semillas de apio a fuego medio hasta que esté almibarado, colar de 15 a 20 minutos. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

50. Pimienta Negra-Ciruela Cocine a fuego lento 2 tazas de jugo de ciruelas pasas, 3/4 taza de azúcar, 1 rama de canela y 1 cucharadita de pimienta molida a fuego medio hasta que esté almibarado, colar de 15 a 20 minutos. Deje enfriar completamente. Mezclar con agua mineral.

  • Agua de Seltz: Agua con dióxido de carbono agregado: es lo que obtiene cuando usa una máquina de soda casera.
  • Club soda: Agua con dióxido de carbono agregado más pequeñas cantidades de sales minerales: es posible que pueda detectar un sutil sabor salado.
  • Agua mineral con gas: Agua con contenido mineral natural y carbonatación: es más cara que otras aguas con gas y tiene un sabor mineral distintivo, por lo que no es ideal para mezclar.
  • Tónico: Agua con burbujas añadidas y quinina, un alcaloide amargo; el sabor podría dominar a los refrescos caseros. A diferencia de otras aguas con gas, la tónica tiene calorías (124 por porción de 12 onzas).

Aquí le mostramos cómo hacer que sus bebidas sean súper gaseosas:

  • Elija botellas de vidrio. El club soda o agua mineral embotellada en vidrio suele ser más burbujeante. Las botellas de plástico y las latas de aluminio pueden perder dióxido de carbono.
  • Use agua fría con gas. El agua carbonatada tiene un sabor más plano a temperatura ambiente. Enfríe el agua con gas o, si está usando una máquina para hacer gaseosas, mantenga las botellas llenas de agua sin gas en el refrigerador y carbonato a pedido.
  • Sirva las bebidas en un vaso estrecho. El champán se sirve en copas por una razón: hay menos superficie para que escapen las burbujas. Lo mismo ocurre con los refrescos.

Crema de huevo estilo Nueva York: No hay huevos ni crema en esta fuente de soda favorita, solo leche, agua mineral y jarabe con sabor (generalmente chocolate). Haga uno con refresco de chocolate y cereza (n. ° 3).

Soda de crema italiana: Este es un refresco con un chorrito de crema espesa o mitad y mitad. No lo encontrará en Italia, fue inventado por italoamericanos. Pruébelo con refresco de cereza y vainilla (No. 1).

& quotCow & quot Flotadores: El clásico es una vaca marrón: cerveza de raíz con helado de chocolate o cola con helado de vainilla, a menudo con sirope de chocolate. Puede hacer una vaca morada agregando helado de vainilla al refresco de uva y almendras (No. 39).


Las recetas

1. Disparos energéticos de cúrcuma y jengibre

Con cúrcuma, limón, jengibre fresco y pimienta para ayudar a su sistema a absorber los nutrientes, está diseñado para aumentar tanto sus niveles de energía como su sistema inmunológico. Se supone que la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, se supone que el jengibre reduce la presión arterial y se supone que la canela o el cardamomo mejoran la circulación.

2. Batido energético para el desayuno

Las bayas, el jugo de naranja y el yogur son una excelente manera de comenzar el día. Las bayas congeladas y el jugo de naranja proporcionan algunos azúcares de frutas para obtener energía, y el yogur tiene algunas grasas y proteínas. Me encanta el yogur Dreaming Cow alimentado con pasto en Plain si lo puedes encontrar en tu área. Lo encontré en tiendas como Fresh Market y Whole Foods.

3. Batido energético verde de bayas mixtas en capas

Un batido hermoso y espeso con todo tipo de frutas y verduras, con proteína de vainilla en polvo para darle vigor. Si no tiene poder proteico o prefiere no usarlo, la mantequilla de almendras es un excelente sustituto.

4. Aumento de energía de limonada de cereza

Sabe a limonada de cereza, pero con té verde (es mejor si preparas la tuya propia en lugar de usar una versión embotellada) y agua de coco para aumentar tu nivel de energía. Realmente me gusta esta bebida porque requiere agua con gas y la carbonatación hace que la bebida sea más refrescante.

5. Bebida natural de vinagre de sidra de manzana

Elaborado con sidra de manzana orgánica y cruda, jengibre, especias, miel y agua caliente. Hay muchos otros supuestos beneficios de beber vinagre de sidra de manzana, aunque no estoy seguro de que hayan sido probados en estudios médicos. El jengibre puede ayudar tanto con la digestión como con la circulación.

6. Bebida energética con electrolitos

Varias variaciones, con jugo de limón, jugo de lima y agua de coco. Una variación de este agrega un poco de sal marina. La mayoría de las veces escuchamos que demasiada sal es mala para usted, pero muy poca también es mala. Si sudas mucho, es posible que debas reponer tu sal y tus líquidos.

7. Potenciador totalmente natural súper fácil

Esta bebida energética casera tiene polvo de té verde matcha, Stevia y jugo de limón opcional. Este se puede hacer en una botella de licuadora, como mencioné anteriormente.

8. Bebida súper energética

Mezcla una naranja con leche de coco, miel, yogur y linaza. Eso le da energía y resistencia, y la linaza proporciona algunos ácidos grasos Omega 3, que son buenos para usted.

9. Bebida energética Grizzly Bears

Limón, miel y sin azúcar refinada. La sal y el bicarbonato de sodio te ayudarán a rehidratarte y la miel elevará tus niveles de energía.

10. Batido de cacao y plátano

Chocolate, plátano maduro, leche y un poco de azúcar. Es prácticamente un batido de chocolate y plátano, pero el plátano y el chocolate tienen algunos minerales que puedes perder con el ejercicio, y la leche te dará resistencia.

Puede agregar un poco de canela y cardamomo molido a este para darle un toque maravilloso de especias.

11. Refuerzo de fresa

Fresas, melocotones, miel, con leche en polvo desnatada en polvo. Si no quiere usar leche en polvo, puede reemplazarla con yogur.

12. Bebida deportiva de té verde

Elaborado con té verde y tés aromatizados, con miel y agua de coco. Esta bebida deportiva tiene nutrientes y algo de cafeína, y se bebe fría.

13. Sustituto de Gatorade

Esto se acerca a la proporción exacta de ingredientes que hace que Gatorade sea una bebida deportiva eficaz. ¿Recuerda lo que estaba diciendo sobre la sal en el n. ° 6? Este también lo tiene, y es una buena manera de reponer esa sal perdida.


Las herramientas que usted y rsquoll necesitan

Para algunas de estas bebidas, usted & rsquoll necesita una licuadora. Me gusta mi licuadora Oster Classic. Lo he tenido durante años y es poderoso.

Tienes que picar frutas y verduras antes de ponerlas en el Oster para pulverizarlas. Si quieres algo tan poderoso que pueda pulverizar algunas frutas enteras, necesitas la Vitamix o la Nutribullet.

Tengo varios amigos que confían en las licuadoras Vitamix. Con la mayoría de las licuadoras, necesitas picar las cosas antes de ponerlas, y no siempre puedes dejar las pieles.

Con Vitamix, I & rsquom le dijo que literalmente puede rellenar verduras y frutas enteras y que las hará puré por completo. Incluso puede incluir naranjas en cuartos sin cáscara.

De esta manera, obtiene todos los nutrientes en lugar de tener sobras. También puede pulverizar nueces en harinas de nueces, hacer helados y sopas, etc.

Pero tengo otros amigos que dicen que el Nutribullet es el camino a seguir. Pulveriza todo con muy poco corte y preparación, y es rápido y fácil de usar.

Es mucho menos costoso que Vitamix, y aunque no hace todo lo que hace, no todo el mundo quiere una licuadora que haga todas esas cosas.

También es posible que desee conseguir una buena botella de batido. La botella de la licuadora tiene una pequeña bola batidora en su interior que está diseñada para mezclar su bebida cuando la agita.

Ahora, no tiene cuchillas, por lo que no va a pulverizar trozos de fruta como una licuadora. Pero lo he usado para mezclar polvos secos con líquidos, por ejemplo.

Solía ​​hacer batidos para el almuerzo para llevar al trabajo, y los contenidos se separaban antes de la hora del almuerzo (especialmente si usaba plátano). Unos pocos batidos de Blender Bottle, y todo y rsquos bien mezclado nuevamente.

Vea cómo hacer sus propias barras energéticas. Son ideales para llevar con usted durante el día para tener energía rápida y refrigerios saludables.


Las mejores y las peores bebidas para deportistas jóvenes

Esta es una publicación invitada de Jill Castle, MS, RDN, experta en nutrición infantil y autora de Eat Like a Champion: Performance Nutrition for Your Young Athlete. Vive con su esposo y cuatro hijos en New Canaan, CT. Puedes averiguar más sobre ella en www.JillCastle.com.

Si camina por los pasillos de la tienda de comestibles, encontrará muchas bebidas de inspiración deportiva. Desde auxiliares con infusión de energía hasta aguas fortificadas con vitaminas y todo lo demás, elegir la mejor bebida para su joven atleta no es tarea fácil. De hecho, ¡puede resultar bastante confuso y difícil!

Echemos un vistazo a algunas de las opciones para su joven atleta:

Agua

Sin lugar a dudas, la mejor opción para todos los atletas jóvenes, el agua ha sido investigada y se ha demostrado que es la mejor para hidratar a la mayoría de los atletas jóvenes en la mayoría de las situaciones deportivas. De hecho, si un atleta es menor de 13 años, puede establecer una política de quedarse con el agua. Incluso si el día es caluroso y húmedo, el agua puede hacer el trabajo, especialmente si el ejercicio dura menos de una hora.

Por supuesto, siempre existe el valor atípico: el niño o adolescente que es un suéter pesado o que pierde más sal en su sudor de lo habitual. Es posible que estos atletas necesiten usar una bebida deportiva o un refrigerio salado adicional con agua.

Los expertos han demostrado que los atletas jóvenes necesitan recordatorios frecuentes para beber porque no siempre se hidratan lo suficiente cuando lo necesitan. No reconocen la sed con tanta facilidad y pueden distraerse fácilmente de beber líquidos.

Línea de fondo: Envíe mucha agua para cubrir a su joven atleta antes, durante y después de las prácticas o competencias, ¡y recuérdele que beba!

Bebidas deportivas

Diseñadas para el atleta de resistencia, las bebidas deportivas están destinadas al atleta joven que se ejercita constantemente durante más de una hora a la vez, como el corredor o el nadador. Las bebidas deportivas también pueden ser beneficiosas cuando hace calor y humedad porque son saladas (contienen sodio, potasio y cloruro, los elementos que se pierden al sudar), lo que ayuda a los jóvenes deportistas a beber más y a prevenir la deshidratación.

La desventaja de las bebidas deportivas es la presencia de colores artificiales y potencialmente otros aditivos, como vitaminas o minerales, que pretenden mejorar el rendimiento deportivo. También contienen calorías y, cuando se usan en exceso, pueden contribuir a un aumento de peso no deseado en los atletas jóvenes.

Línea de fondo: Use las bebidas deportivas con prudencia, como para el atleta joven que participa en prácticas y competencias largas que duran más de una hora, o en eventos consecutivos. Para evitar los ingredientes artificiales, intente preparar sus propias bebidas deportivas caseras.

Aguas mejoradas, premium o de fitness

El agua con infusión de vitaminas o antioxidantes, el agua de coco y otras aguas mejoradas o aromatizadas prometen beneficios deportivos, aunque la prueba de esto no existe. En su mayoría, estas aguas ayudarán a hidratar a su joven atleta porque ofrecen una alternativa agradable y sabrosa al agua corriente, pero funcionalmente, se comportan como agua.

Para aquellos que tienen un poco de azúcar y prometen beneficios de rendimiento atlético, no hay suficientes carbohidratos presentes para mantener las actividades de resistencia, por lo que en este caso, una bebida deportiva limpia puede ser mejor.

Línea de fondo: Es posible que pague un precio elevado por estas aguas, pero es posible que no vea una diferencia de rendimiento significativa.

La leche es un líquido, por lo que puede contribuir al estado de hidratación del joven atleta; sin embargo, la leche puede causar malestar estomacal u otros problemas estomacales al hacer ejercicio.

Línea de fondo: Para la recuperación del ejercicio, existen mejores opciones.

Jugo

El jugo, cuando es 100% jugo de fruta, proporciona una fuente concentrada de fructosa (azúcar natural de la fruta). Esto puede causar molestias en el estómago si se consume en grandes cantidades. El jugo diluido puede ayudar al atleta a mantenerse hidratado durante la práctica y la competencia, especialmente si prefiere las bebidas con sabor.

Línea de fondo: Sin duda una opción para la hidratación, pero hay mejores opciones.

Los refrescos nunca son una buena opción para el joven deportista. La presencia de azúcar refinada, colorantes artificiales, cafeína y otros aditivos superan la hidratación que podrían proporcionar.

Línea de fondo:Evite los refrescos.

Bebidas energizantes

Las bebidas energéticas son bastante populares entre los atletas de secundaria y adolescentes, a pesar de que su seguridad y eficacia son una gran pregunta. Las bebidas energéticas son problemáticas cuando se trata del joven deportista.

Primero, contienen cafeína y otros ingredientes estimulantes (como hierbas) que pueden contribuir a problemas de salud como latidos cardíacos irregulares o rápidos, agitación y dificultad para dormir.

En segundo lugar, las bebidas energéticas no están reguladas adecuadamente porque pertenecen a la categoría de suplementos dietéticos, lo que significa que el fabricante tiene la carga de probar la seguridad, etiquetar el producto correctamente y notificar los eventos adversos por sí mismo. Esto deja demasiado espacio para la contaminación con sustancias prohibidas, etiquetado de ingredientes inexacto y declaraciones de rendimiento erróneas.

Línea de fondo: Manténgase alejado de las bebidas energéticas para los atletas jóvenes, ya que pueden ser peligrosas para los niños y adolescentes en crecimiento.

Para la mayoría de los atletas jóvenes, el agua es la mejor opción. Entre la variedad de otras opciones de hidratación disponibles, elíjalas según las necesidades de su joven atleta, ya sean electrolitos adicionales, nutrición de recuperación o sabor para beber adecuadamente. Al final, el aspecto más importante para el rendimiento deportivo y la salud es que su joven atleta se mantenga hidratado.

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Limonada espumosa de remolacha con (o sin) alcohol

Un cóctel primaveral fragante y brillante que es igual de delicioso sin el alcohol.

Recetas que quieres hacer. Consejos de cocina que funcionan. Recomendaciones de restaurantes en los que confía.

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Bebidas Mexicanas - Soda Pops - Café - Aguas Frescas - Jugos y Néctares

¿Está buscando bebidas refrescantes o quizás una bebida caliente para el invierno? México tiene una selección única de bebidas, que son populares en todo el mundo y excelentes para todas las ocasiones. Lo que hace que las bebidas mexicanas se destaquen es la versatilidad en sabores, texturas, colores e ingredientes. Algunas bebidas se remontan a los aztecas, como el atole, el chocolate, el tepache y el pulque. Otras bebidas mexicanas populares incluyen Aguas Frescas (bebidas de frutas frescas) y refrescos a base de frutas. Se cree que los refrescos con sabor a frutas surgieron en México precisamente a partir de las famosas aguas frescas. El refresco más antiguo fue creado a principios de la década de 1900 por Arturo Mundet, quien produjo una deliciosa bebida de sidra de manzana llamada Sidral Mundet, Jarritos y Sangria Señorial, tres de los refrescos mexicanos más populares de la actualidad se produjeron por primera vez.

Marcas populares de bebidas mexicanas

Las bebidas mexicanas son un gran complemento para la comida y son perfectas para todas las estaciones, ya sea que esté buscando refrescarse en un caluroso día de verano o calentarse durante las vacaciones. Aguas Frescas y refrescos a base de frutas como Jarritos, Sangria Señorial y Sidral Mundet se encuentran en la mayoría de los restaurantes mexicanos. Son deliciosamente refrescantes y pueden acompañar casi cualquier platillo, lo que las convierte en las bebidas favoritas de los restaurantes mexicanos. Estas bebidas de frutas están hechas con frutas reales y vienen en tantos sabores únicos que elegir una se convierte en una tarea difícil. Los sabores populares incluyen: tamarindo, hibisco (Jamaica), horchata (una bebida de arroz perfumada con vainilla), guayaba, mango, papaya, maracuyá, fresa, limón, sandía, naranja, melocotón, manzana y piña. También hay una variedad de deliciosas bebidas calientes que son perfectas para un día frío de invierno, las más populares son el Atole y el Chocolate Caliente, especialmente el atole con sabor a chocolate llamado Champurrado. Estas bebidas generalmente se sirven durante el Día de los Muertos y la época navideña, especialmente en las famosas festividades llamadas Las Posadas, y es una bebida que se sirve comúnmente junto con los tamales. El chocolate caliente es también una bebida navideña famosa que se sirve con pan dulce mexicano, pan de muerto (pan de muertos) y rosca de reyes (torta de los Reyes Magos). Si quieres aprender a hacer estas deliciosas bebidas, puedes hacerlo a través de nuestra página de recetas de bebidas y bebidas mexicanas.

MexGrocer.com ofrece una amplia selección de bebidas mexicanas e hispanas populares. Si anhela una bebida no carbonatada deliciosa y saludable, entonces disfrutará de nuestra auténtica variedad de aguas frescas y jugos y mezclas de frutas tropicales. AguaFruta es una bebida a base de aguas frescas que es perfecta para quienes buscan una bebida saludable, y viene en varios deliciosos sabores: mango, hibisco, guayaba, piña y naranja también prueba la versión ligera de AguaFruta que ofrece el mismo gran sabor pero con menos calorías. Si prefiere el sabor dulce de las mezclas de bebidas de frutas tropicales, MexGrocer.com le ofrece Klass y Zuko, dos de las marcas más populares de México y América Latina que son fáciles de preparar y le brindan el auténtico sabor de aguas frescas directamente a su hogar, con deliciosos sabores como horchata, tamarindo, guayaba, hibisco, mango, melón, sandía, piña, mandarina y durazno. ¡Pruebe también nuestras otras marcas populares de jugos de frutas Jumex, Del Valle, Boing! y Sonrisa, que tienen un gran sabor natural y están elaborados 100% con néctar.

MexGrocer.com también tiene una selección única de las bebidas mexicanas e hispanas más populares para todos los amantes de los refrescos, que van desde frutas, cítricos y otros refrescos latinos que incluyen marcas como Jarritos, Penafiel, Sidral Mundet, Sangria Señorial, Aga, Caballitos, Chaparritas, Inca Cola, Materva, Goya y Malta.

Ahora, si está buscando bebidas energéticas mexicanas, comience el día con una explosión de energía con Caballo Negro. También para aquellos que disfrutan de las bebidas alcohólicas y no alcohólicas mexicanas, tenemos una amplia variedad de bebidas concentradas de frutas y mezclas de cerveza que incluyen MicheMix, Fiesta, así como cócteles de tomate Camaronazo y Clamato.

Bebidas Mexicanas Calientes - Café - Chocolate - Atole

Para una alternativa más cálida en un día de invierno o como un gran complemento para el pan dulce, el café, el chocolate y el atole son las bebidas perfectas, y puedes encontrar las marcas más populares aquí. MexGrocer Mexican Coffee, Café Britt, Café de Grano Legal y Nescafé, esta última marca ofrece café instantáneo ya sea que esté de humor para Café de Olla o Café con Leche. Para exquisitas bebidas de chocolate Abuelita, Ibarra, Carlos V, Choco Milk, NesQuik y Milo son marcas ideales para ti. Además de los populares sabores y mezclas de bebidas Atole de Maizena.

Don t forget to try MexGrocer s special beverage gift packages: Tropical Nectar Package, Vitrolero Aguas Frescas Gift Pack, Authentic Mexican Gift Pack Assorted and Aguas Frescas Refreshing Mexican Drink package. These beverage gift packs are ideal for soda lovers or to give as gifts to friends and family so you can introduce them to the delicious and diverse beverages Mexico has to offer.


Fiber Drinks

Insoluble fiber is a well-known appetite suppressant. A study published in the "American Journal of Clinical Nutrition" found that 33 grams of insoluble fiber reduced appetite and lowered food intake in a meal consumed 75 minutes later. You can purchase insoluble fiber powder at your local grocery store or pharmacy and mix it with water for similar results at home. The fiber and water will expand into a gel in your stomach, causing you to feel full, even with fewer calories in your meal.


Sources | Medically Reviewed on 11/18/2019 Reviewed by Christine Mikstas, RD, LD on November 18, 2019

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CDC: “Get the Facts: Sugar-Sweetened Beverages and Consumption.”

U.S. Department of Agriculture: “USDA Food Composition Databases.”

The Coca-Cola Company: “Product Facts,” “Minute Maid Lemonade.”

Dean Foods Company: “TrueMoo Products.”

Starbucks Corporation: “Starbucks Espresso Beverages,” “Smoothies,” “Chocolate Beverages.”

Smoothie King: “Nutrition Information.”

Kellogg: “Special K Protein Shakes.”

Bolthouse Farms Inc.: Protein Plus.”

Anheuser-Busch InBev: “Tap Into Your Beer.”

MillerCoors: “Brand Nutritional Data.”

Casella Family Brands: “Yellow Tail Nutritional Values.”

Applebee’s Restaurants: “Nutritional Information.”

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism: “Alcohol calorie calculator.”

Dunkin' Donuts: “Nutrition Guide.”

Reviewed by Christine Mikstas, RD, LD on November 18, 2019

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